O que é vitamina e?
A vitamina E (acetato de racealfatocoferol) é uma vitamina lipossolúvel essencial na nutrição e manutenção da saúde. Como suplemento, a vitamina E só perde em popularidade para a vitamina C. O interesse em seus efeitos tem se tornado cada vez maior em consequência de estudos que apontam sua poderosa propriedade antioxidante..
Além disso, há diversos outros benefícios, como o auxílio na regeneração de tecidos e prevenção de doenças cardiovasculares e doenças degenerativas, como câncer e Alzheimer. Saiba como tomar vitamina E, quais os efeitos no corpo, a quantidade ideal e muito mais na Growth Supplements!
Quando incluir vitamina e na rotina?
Como todas as vitaminas, a vitamina E não é produzida pelo organismo e, em razão disso, deve ser adquirida por meio da alimentação e/ou de suplementação. O uso de suplemento vitamínico é mais indicado para pessoas com dietas restritivas, que não conseguem atingir a recomendação média para o indivíduo somente pela dieta ou que apresentam deficiência do nutriente.
Benefícios de tomar vitamina e
- Diminui os riscos de doenças cardíacas;
- Previne o mal de Alzheimer;
- Previne o câncer de próstata;
- Melhora o sistema imunológico, como o Complexo B (vitamina B) e vitamina B12;
- Inibe os radicais livres;
- Reduz marcas do envelhecimento na pele.
Vitamina e: benefícios para atletas
- Melhora da resistência nos treinos;
- Ganho de massa muscular;
- Emagrecimento;
- Fortalecimento de músculos e ossos;
- Efeitos estéticos para pele e cabelo.
Qual é a quantidade ideal de vitamina e?
A quantidade diária ideal de vitamina E é de 10 mg para adultos. Com apenas uma porção do suplemento de vitamina E, já é possível atingir essa recomendação. Como esse é um composto lipossolúvel, os excessos não são eliminados por meio da urina, e sim armazenados em nosso corpo. Deste modo, doses muito altas podem favorecer a intoxicação..
Antes de iniciar o consumo, consulte um nutricionista, pois ele será capaz de indicar a dosagem ideal de acordo com as necessidades nutricionais de cada pessoa.
Qual é o melhor horário para tomar vitamina e?
Não existe um horário definido para tomar vitamina E. A indicação é realizar o consumo antes, durante ou logo após alguma das principais refeições do dia, como café da manhã, almoço ou jantar.
Como se deve tomar vitamina e?
A sugestão de consumo das cápsulas do suplemento de vitamina E é ingerí-las com um pouco de líquido, sem mastigá-las, de preferência junto com alimentos. Isso garante que a vitamina seja absorvida com mais eficácia pelo organismo.
Vitamina e: preço baixo e qualidade é na growth supplements
Na Growth Supplements conheça também vitamina D, além de vitaminas, você encontra diversos suplementos para implementar na rotina alimentar. Quando associados à prática de exercícios físicos e a uma dieta equilibrada, nossos produtos resultam em inúmeros benefícios para a saúde e para os treinos. Com alta qualidade e preço baixo, os compostos da GSuplementos são ideais para uma vida mais saudável!
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