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Cloreto de Magnésio 120 comp - Growth Supplements

  • Reduz estresse muscular
  • Sistema imonologico
  • Energia celula muscular

Cloreto de Magnésio 120 comp - Growth Supplements

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R$18,00 no boleto ou depósito. R$20,00 no pagamento via cartão em até 4x de R$5,00 sem juros
o que é cloreto de magnésio?

O que é cloreto de magnésio?

O cloreto de magnésio é um suplemento fabricado a partir da associação do magnésio, um mineral essencial, com o cloro, um elemento químico. Essa é uma ligação fundamental para promover a chegada do magnésio ao intestino e torná-lo mais biodisponível para o organismo. Isso porque os íons de cloro estimulam a produção de elementos capazes de proporcionar um melhor ambiente digestivo. Desse modo, o cloro é eficaz em garantir a absorção do magnésio, responsável direto pelo metabolismo da glicose e pelo controle da insulina, além de participar do sistema cardiovascular, sistema endócrino, sistema imune e mais. Saiba como tomar cloreto de magnésio, qual a quantidade ideal e o melhor horário para consumi-lo.

Para que serve o cloreto de magnésio?

Para que serve o cloreto de magnésio?

É importante saber como tomar cloreto de magnésio durante o treino, pois o suplemento composto pelo mineral magnésio e o nutriente de cloro possui diversos benefícios para quem pratica atividades físicas e modalidades esportivas.

De acordo com pesquisa realizada pela FEMA, o magnésio é essencial para os treinos, pois, durante o exercício, o mineral é redistribuído para partes do corpo com maior necessidade metabólica para a prevenção do estresse oxidativo ou na produção energética.

O magnésio também atua no músculo ao inibir a liberação de acetilcolina, o neurotransmissor que inicia a contração muscular. Ou seja, atua na reposição adequada para evitar a contração muscular incontrolável.

Outra função está relacionada à neutralização e regulação da influência do cálcio, que pode ajudar a combater câimbras musculares e fadiga durante os exercícios.

Benefícios do cloreto de magnésio

Benefícios do cloreto de magnésio

Com mais de 300 reações metabólicas e bioenergéticas, o cloreto de magnésio pode apresentar diversos benefícios para o organismo. Confira alguns exemplos de acordo com o artigo realizado pelo jornal Research, Society and Development.

  • Apoia o fortalecimento do sistema imunológico.
  • Exerce papel fundamental na integridade óssea.
  • Age no metabolismo de glicose no sangue.
  • Relaxamento e contração muscular, sendo um aliado para a hipertrofia.
  • Possui ação antioxidante, que ajuda a combater os radicais livres.
  • Atua na manutenção da função nervosa e muscular.
  • Auxilia no ritmo cardíaco e na pressão sanguínea.
  • Gera o aumento da biodisponibilidade de outros nutrientes, como a vitamina D.
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por que tomar cloreto de magnésio?

O cloreto de magnésio em capsulas é uma excelente alternativa para pessoas que apresentam dificuldade em suprir as necessidades do mineral somente por meio da alimentação. Isso porque assegurar um bom estoque de magnésio é essencial para a manutenção do cálcio ósseo e da densidade óssea, além deste ser um micronutriente com importante atuação na prevenção de doenças cardíacas, no fortalecimento do sistema imunológico e no aumento da biodisponibilidade de outros nutrientes, como a vitamina D. O cloreto de magnésio também é um ótimo aliado dos praticantes de atividades físicas, já que auxilia na contração muscular e na hipertrofia, combate as cãibras, colabora para a melhora da performance esportiva, entre outros benefícios.

Produto creatina
Cloreto de magnésio é na Growth

O cloreto de magnésio tem uma extensa lista de benefícios que contempla desde o sistema intestinal imunológico até o cardiovascular. É um importante antioxidante que aumenta a disponibilidade de vitamina C, atua na produção de energia e combate inflamações.

Como tomar cloreto de magnésio?

Como tomar cloreto de magnésio?

O cloreto de magnésio pode ser consumido durante as refeições, com outros alimentos que ajudem a melhorar a absorção do mineral. Por exemplo, carboidratos como a banana, que contêm vitaminas do complexo B, vitamina B e vitamina C.

Segundo artigo publicado pela Nutrición Clínica y Dietética Hospitalaria, alguns alimentos devem ser evitados, pois podem dificultar a absorção do magnésio, como oxalatos, fitatos, fosfatos, fibras alimentares e até mesmo a cafeína.

A dica é sempre procurar orientação de um(a) nutricionista para montar uma dieta que contemple a quantia certa para o seu corpo.

Quanto tomar de cloreto de magnésio?

Quanto tomar de cloreto de magnésio?

Para manter a quantidade ideal de cloreto de magnésio no organismo, é preciso ingerir doses que se encaixem no ritmo das suas atividades ao longo do dia, sendo recomendado em média 200 mg diariamente, considerando as recomendações nutricionais de acordo com a Recommended Dietary Allowances (RDA), que indicam 4,5 mg/kg/dia para um adulto.

Para quem é indicado o consumo de cloreto de magnésio?

Para quem é indicado o consumo de cloreto de magnésio?

O cloreto de magnésio é indicado principalmente para praticantes de atividades físicas e atletas, uma vez que estudos comprovam que, durante o exercício intenso, alguns indivíduos apresentam perda do mineral, através do suor.

Para entender melhor as necessidades do seu organismo, consulte sempre especialistas que possam analisar a dosagem adequada dos seus treinos.

Quais são os alimentos ricos em magnésio?

Quais são os alimentos ricos em magnésio?

Além dos suplementos de cloreto de magnésio, o mineral pode ser encontrado em alimentos como: algas marinhas, amêndoas, carne bovina, cereais integrais, espinafre, folhas verdes, frutas (banana, caju, abacaxi, laranja e melancia), legumes, nozes, peixes (bacalhau e sardinha), soja e derivados, sucos de ervas frescas (hortelã, vegetais, etc.), tubérculos (batata), entre outros.

Sintomas da deficiência de magnésio no organismo

Sintomas da deficiência de magnésio no organismo

A deficiência de cloreto de magnésio pode ser causada por má nutrição, alcoolismo ou até mesmo doenças crônicas dos rins.

Estudos referenciados indicam diversos sintomas para a deficiência, como, por exemplo, pode levar ao aumento da incidência de diabetes e hipertensão. Nos músculos pode causar convulsões, câimbras e espasmos; no sistema digestivo pode apresentar cólica, obstipação e diarreia crônica; e no sistema nervoso em depressão, irritabilidade, esclerose múltipla e falta de memória.

Adquira cloreto de magnésio na Growth Supplements

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Referências:

1. CAMPOS, Bruna Aline de. Benefícios do Magnésio para a saúde. Fundação Educacional do Município de Assis – FEMA, Assis, 2012. 57p. Orientador: Idélcio Nogueira da Silva. Trabalho de Conclusão de Curso – Instituto Municipal de Ensino Superior de Assis – IMESA. Acesso em: 02 jul. 2021.

2. DE SOUSA MELO, Stéfany Rodrigues et al. Suplementação com magnésio sobre a performance de atletas: uma revisão sistemática. Research, Society and Development, v. 9, n. 1, p. e117911754-e117911754, 2020. Acesso em: 02 jul. 2021.

3. SEVERO, Juliana Soares et al. Aspectos metabólicos e nutricionais do magnésio. Nutrición Clínica y Dietética Hospitalaria, p. 67-74, 2015. Acesso em: 02 jul. 2021.

Cloreto de Magnésio: Como tomar? Veja aqui!

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