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EFEITO TERMOGÊNICO QUE AUXILIA NA REDUÇÃO DE GORDURA CORPORAL
*Saiba como
Atenção: informação importante sobre o metabolismo da cafeína.
Cafeína é um elemento que pode desenvolver diferentes reações nos indivíduos,
pois cada um pode apresentar um sintoma específico, há pessoas que metabolizam bem a cafeína
porém há outras pessoas que não possuem boa tolerância. Consulte um profissional nutricionista
para saber se você pode consumir este produto sem preocupações. Altas concentrações de cafeína
pode fazer com que o consumidor apresente sintomas como: taquicardia, náuseas, cefaleia, insônia
e agitação.
O QUE É cafeína?
A cafeína é um alcaloide classificada como metilxantina (1,3,7- trimetilxantina). É uma substância lipossolúvel e sua ingestão oral é rapidamente absorvida pelo trato gastrointestinal, podendo alcançar concentração máxima na corrente sanguínea entre 15 e 120 minutos após a sua ingestão.
No fígado, órgão responsável por metabolizar a cafeína, uma enzima denominada CYP1A2 promove a quebra da substância e a sua distribuição por todos os tecidos e órgãos, desencadeando diversos efeitos.
Uma das substâncias mais consumidas no mundo, a cafeína está em todo lugar. Desde o refrigerante até os chás e comprimidos para gripe. Sua ação tem despertado cada vez mais o interesse de quem se dedica aos treinos, especialmente por ser um excelente pré-treino e também um termogênico com ação efetiva no organismo.
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Cafeína é boa para quais objetivos?
CAFEÍNA:
PARA QUE SERVE?
A cafeína age de diferentes maneiras no organismo, e a intensidade dos seus efeitos pode variar de pessoa para pessoa. De modo geral, ela é considerada um estimulante natural, pois atua no sistema nervoso central, inibindo os receptores de adenosina – um neuromodulador que diminui a atividade celular e tem ação calmante.
Além disso, a cafeína pode ser uma aliada para quem quer ganhar massa muscular. Quando consumida em doses adequadas, essa substância é excelente para quem busca energia extra para a sessão de treinos, uma vez que diminui a sonolência, alivia a fadiga, tem efeito broncodilatador, aumenta a força corporal e auxilia na liberação de adrenalina.
Atleta TEAMGROWTH
CAFEÍNA:
BENEFÍCIOS
- Combate o cansaço;
- Melhora a concentração;
- Apresenta efeito diurético;
- Retarda a fadiga muscular;
- Aumenta o desempenho da função cerebral.
SUPLEMENTAÇÃO DE CAFEÍNA
A suplementação de cafeína em cápsula é uma opção bastante prática, que garante a ingestão exclusiva dessa substância, sem deixar o consumidor preocupado com o consumo de itens indesejados, como o açúcar presente no cafezinho ou nos energéticos. Além disso, a cafeína em cápsulas também proporciona um aumento significativo no tempo total de endurance, ou seja, exerce um maior potencial ergogênico.
Atenção: para quem está começando a suplementação com cafeína, o ideal é escolher produtos com baixas concentrações na fórmula para evitar efeitos colaterais. Durante o consumo do suplemento, é importante manter uma frequência adequada de exercícios para que os efeitos benéficos da cafeína possam ser aproveitados.
CAFEÍNA:
AÇÃO NO NOSSO CORPO
Acredita-se que a cafeína possua mecanismos de ação central e periférica. Esses mecanismos são capazes de excitar ou restaurar as funções cerebrais e bulbares. Além disso, ela pode desencadear importantes alterações metabólicas e fisiológicas que melhoram o desempenho atlético.
EFEITOS ERGOGÊNICOS DA CAFEÍNA
Existem pelo menos três teorias que podem tentar explicar o efeito ergogênico da cafeína durante o exercício físico:
- A primeira envolve o efeito direto da cafeína em alguma porção do sistema nervoso central, afetando a percepção subjetiva de esforço ou a propagação dos sinais neurais entre o cérebro e a junção neuromuscular.
- A segunda teoria pressupõe o efeito direto da cafeína sobre coprodutos do sistema musculoesquelético.
- A terceira teoria diz respeito ao aumento na oxidação das gorduras e redução na oxidação de carboidratos (CHO). Acredita-se que a cafeína gere um aumento na mobilização dos ácidos graxos livres dos tecidos e dos estoques intramusculares. Isso aumenta a oxidação da gordura muscular e reduz a oxidação de carboidratos.
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EFEITO TERMOGÊNICO DA CAFEÍNA
A cafeína é uma substância termogênica, ou seja, que atua induzindo a termogênese, definida como uma produção de calor através da energia liberada por reações químicas, controlada pelo sistema nervoso simpático e promovendo a liberação de diversos hormônios.
Esse aumento da temperatura auxilia na queima de gorduras e, por esse motivo, as substâncias termogênicas são eficazes em auxiliar no emagrecimento. Além disso, os termogênicos colaboram para o gasto calórico, já que fazem o organismo depender de mais energia para realizar funções como a digestão dos alimentos e a contração muscular, contribuindo para o processo de controle de peso.
CAFEÍNA EMAGRECE?
A cafeína é um termogênico e por si só já apresenta benefícios na mobilização e redução de gordura corporal. Além disso, a cafeína ainda atua melhorando o desempenho atlético. Esse fator gera, por consequência, um aumento da demanda por nutrientes e energia dos indivíduos praticantes de atividade física.
Logo, numa dieta controlada, podemos observar grande influência da cafeína na redução de peso. Sem contar o ganho de força e resistência nos treinos mais longos e intensos.
QUANDO INCLUIR CAFEÍNA NA ROTINA?
A cafeína oferece benefícios para atletas profissionais, esportistas amadores e até mesmo pessoas sedentárias que estão começando a praticar atividades físicas. Os adeptos dos esportes de resistência, tais como ciclismo, corrida e triatlo, e os atletas de esportes coletivos de alto rendimento, como futebol, vôlei, handebol e basquete, podem garantir bons resultados com a cafeína.
Da mesma forma, quem pratica musculação em busca do fortalecimento muscular e do aumento da massa magra e quem está em busca do emagrecimento também devem considerar a possibilidade da suplementação com cafeína como forma de alcançar seus objetivos de maneira mais rápida e saudável.
QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA CONSUMIR CAFEÍNA?
Sendo uma substância com envolvimento em vários mecanismos que regulam o desempenho atlético dos atletas, nada mais justo do que programar o seu consumo para os momentos que antecedem o treino.
Ou seja, indica-se a ingestão do suplemento pelo menos 30 minutos antes do treino, tempo suficiente para a cafeína atingir o seu pico de concentração – efeito que dura de três a quatro horas. Deve-se evitar o consumo de cafeína à noite, pois sua ação pode causar insônia e atrapalhar o relógio biológico.
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QUAL A QUANTIDADE IDEAL DE CAFEÍNA?
Sendo esse um suplemento relacionado à produção de energia, a combinação dependerá dos objetivos de cada pessoa e das características do trabalho físico que é desenvolvido.
O consumo diário de cafeína deve estar entre 3 e 6 miligramas por cada quilo de peso corporal. Entretanto, alguns estudos sugerem que a ingestão deve ficar entre 200 e 300 miligramas. Dessa forma, recomenda-se o consumo de apenas uma cápsula de cafeína por dia.
EFEITOS COLATERAIS DA CAFEÍNA
A cafeína é um elemento que pode desenvolver diferentes reações nos indivíduos. Há pessoas que metabolizam bem a cafeína e há outras que não possuem boa tolerância.
Consulte um profissional nutricionista para saber se você pode consumir esse produto sem preocupações. Altas concentrações de cafeína podem fazer com que o consumidor apresente sintomas como taquicardia, náuseas, cefaleia, insônia e agitação, além de prejudicar o desempenho esportivo.
RECOMENDAÇÃO
A cafeína pode ser consumida por pessoas saudáveis, mediante recomendação de profissionais para melhor aproveitamento do produto e exclusão de possíveis efeitos colaterais. Já as pessoas portadoras de patologias jamais devem consumir cafeína sem orientação médica.
Este produto deve ser consumido conforme orientação profissional.
CAFEÍNA GROWTH SUPPLEMENTS:
O MELHOR CUSTO/BENEFÍCIO!
Aproveite a oferta de cafeína da Growth Supplements. A marca investe em qualidade na fabricação, utilizando os melhores ingredientes e garantindo resultados incríveis. Você logo sentirá o aumento da disposição na rotina e especialmente durante os treinos. Assim, a fadiga fica reduzida e a queima de gorduras é potencializada.
Além disso, na GSuplementos você encontra opções de suplementos para vários estilos de treino e diferentes objetivos, desde opções que ajudam a fornecer energia e auxiliam na recuperação até uma variedade de termogênico para quem deseja focar na perda de peso. Confira os melhores produtos selecionados para você.
Tabela Nutricional
Não contém quantidade significativas de proteínas, carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
(*) % Valores diários com base em uma dieta de 2000kcal e 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) Valor diário não especificado.
INGREDIENTES: Cafeína e amido de milho (QSP). Composição da cápsula: Gelatina, água purificada, umectante glicerina e corante. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
SUGESTÃO DE CONSUMO: Ingerir 1 cápsula ao dia.
CONSERVAÇÃO: Conservar ao abrigo de luz, calor e umidade. Após aberto, manter a embalagem bem fechada em local seco e arejado.
IMPORTANTE: Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por um nutricionista ou médico.