A batata doce é rica em vitaminas e minerais. Por prolongar a sensação de saciedade, fornecer energia para as células, ter ação anti-inflamatória e auxiliar na recuperação do tecido muscular, é o alimento ideal para quem pratica atividades físicas em busca de um corpo esculpido. Antes ou depois dos treinos, ela é famosa entre aqueles que procuram uma alimentação mais saudável.
Seus inúmeros benefícios oferecem praticamente todos os fatores que contribuem para um estilo de vida sadio. Um deles é o fato de que a batata doce possui carboidratos complexos que têm a digestão mais lenta, então eles fornecem energia gradualmente para o corpo no momento da prática de atividades físicas, já que esses nutrientes são quebrados e armazenados na forma de glicogênio.
Benefícios da batata doce
Os benefícios que a batata doce traz ao nosso organismo são inúmeros. Mesmo que você não esteja em uma dieta, é importante consumir esse alimento. Se alimentar com batata doce melhora o trânsito intestinal, controla os níveis de colesterol, aumenta a resistência a infecções, regula a síntese e a degradação proteica, combate os radicais livres e previne doenças como a artrite.
Um dos nutrientes presentes na batata doce é a betacriptoxantina, responsável pela ação anti-inflamatória e também por ser benéfica ao tecido muscular. Ou seja, ela ajuda também na recuperação dos músculos daqueles que treinam¹. Além disso, possui vitamina C e betacaroteno, que trabalham como antioxidantes e combatem radicais livres.
Como comer batata doce
A batata doce é um alimento saboroso e ao mesmo tempo delicado. Em sua forma natural, pode ser usada cozida, pois fica saborosa e saudável. Rica em carboidratos e muito nutritiva, a batata doce também possui fibras, betacaroteno, betacriptoxantina, vitaminas do complexo B, A, C e E e minerais, como fósforo, cálcio e potássio². Sendo assim, ela é ótima para aqueles que procuram o corpo perfeito, pois as fibras ajudam no regulamento do intestino e na perda de gordura.
Mas também existe a opção da batata doce em pó, com o poder de gerar saciedade com pouca quantidade. Ela é feita a partir do processo de cocção e desidratação da batata. Para aqueles que desejam ganhar massa muscular, a batata doce em pó é uma alternativa muito boa, já que pode ser usada em diversas vitaminas e sucos, assim como nas receitas ao longo do dia, substituindo a farinha branca, por exemplo.
Batata doce em pó na Growth Supplements
Antes de iniciar o consumo de suplementos, é importante que haja uma consulta com um profissional. Cada um possui necessidades diferentes em relação a isso. Dessa forma, um especialista vai saber dizer exatamente a quantidade necessária para que você alcance seus objetivos.
Sendo assim, os clientes da Growth Supplements possuem gratuitamente o serviço de nutricionista disponível 24 horas por dia. Aproveite essa chance e adquira também o Whey Protein, suplemento ideal para shakes e que possui um alto valor energético, fazendo com que ele seja um dos aliados perfeitos para uma rotina de atividades físicas para aqueles que desejam um corpo de atleta!