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Muito tem se falado da importância do betacaroteno e muitas pesquisas são feitas comprovando seus benefícios. Mas você realmente sabe o que é o betacaroteno?
Bom, ele é um pigmento natural do grupo dos carotenoides. É uma das formas de nosso corpo obter indiretamente a vitamina A, tão importante para ter uma vida saudável. Dessa forma, transformou-se em uma excelente opção para a suplementação desse nutriente, em vista de sua toxicidade reduzida e da habilidade de o organismo o converter e usar somente o necessário de vitamina A.
O betacaroteno está presente em muitos alimentos de nossa dieta, especialmente em vegetais e frutas de cor amarelo-alaranjada e em vegetais folhosos de cor verde-escura, como cenoura, acerola, manga, melão, melancia, mamão, maracujá, brócolis e tantos outros.
Para que serve o betacaroteno em cápsulas?
Estimular o sistema imunológico e ajudar no combate do colesterol e na preservação da pele são ações do betacaroteno em cápsulas. Tem efeito antioxidante que combate os efeitos dos radicais livres, que ocasionam o envelhecimento precoce da pele e de doenças degenerativas.
O que é betacaroteno em cápsulas?
Como vimos anteriormente, o betacaroteno é uma das formas de suprir nosso organismo com vitamina A. Os seres humanos dependem desse nutriente para evitar problemas de visão, como a cegueira noturna, e o envelhecimento precoce da pele, pois ele desempenha um papel importante em muitos aspectos da fisiologia das células.
A conversão do betacaroteno em vitamina A é realizada na parede do intestino delgado, influenciada pela ingestão de gordura e proteínas da dieta. E ele só se torna ativo quando transformado em retinol (nossa necessária vitamina A). Sua absorção pelo organismo depende essencialmente da presença de bile no intestino delgado. Então, uma parte é usada pelo nosso corpo e a outra, eliminada.
Benefícios do betacaroteno em cápsulas
Pesquisas têm comprovado suas propriedades antioxidantes, pois o betacaroteno inibe a criação de radicais livres, prevenindo o envelhecimento, proporcionando elasticidade à pele, aumentando o brilho dos cabelos e o fortalecimento das unhas, além de atuar no metabolismo de gorduras, sendo assim, é um grande aliado para quem pratica atividades físicas.
Além disso, ele beneficia a visão noturna, justamente por ser um precursor da vitamina A, diminui os riscos de catarata e de degeneração macular. A degeneração macular geralmente está associada à idade, e estudos mostraram que o uso suplementação betacaroteno permite frear a evolução da doença em um estágio intermediário ou avançado.
O uso do suplemento também ajuda no tratamento da retinite pigmentar, que é uma doença genética que causa uma diminuição progressiva em certas células do olho.
Tem mais! Outro benefício do betacaroteno é o fortalecimento do sistema imunológico. Esse suplemento tem a grande capacidade de estimular a proliferação das células imunológicas, conhecidas como linfócitos B e T. Dessa forma, ajudam o corpo a prevenir e a limitar as infecções, estimulando a produção correta de células de defesa.
O betacaroteno auxilia também no fortalecimento do sistema imunológico e na diminuição do risco de enfermidades degenerativas como o câncer.
Outro estudo aponta o betacaroteno como favorável na obtenção do bronzeamento da pele, pois, ao ser transformado em vitamina A, vai ajudar na formação de melanina, que é a responsável por proteger nossa pele dos raios ultravioleta e proporcionar o bronzeamento.
Como consumir betacaroteno em cápsulas?
As doses de betacaroteno variam muito entre adultos e crianças sendo necessário consultar um profissional nutricionista para receber indicação de quantidade e forma mais ideal de consumo.
Quantas cápsulas de betacaroteno consumir por dia?
Segundo a legislação, a quantidade máxima permitida numa única porção de beta caroteno para adultos saudáveis é de 2.623mg. A correria do dia a dia pode dificultar bastante a ingestão dessa quantidade a partir somente da alimentação de frutas e verduras, que é onde a encontramos. Por isso, o betacaroteno em cápsulas auxilia nesse controle para repor as necessidades no organismo humano.
Qual o melhor horário para consumir o betacaroteno em cápsulas?
Conforme mencionado, o betacaroteno em cápsulas pode ser consumido em uma dose ao longo do dia ou então dividida. Porém, sendo ela única ou fracionada, é importante que seja tomada junto com as refeições para sua melhor absorção no organismo.
Para quem é indicado o betacaroteno em cápsulas?
O uso do suplemento betacaroteno é recomendado quando há deficiência de vitamina A no organismo. É aconselhado ainda que se faça o uso do suplemento no caso das pessoas que não consomem frutas e vegetais que contêm o nutriente.
O betacaroteno é contra indicado para pacientes sensíveis às suas propriedades ou então com insuficiência hepática ou renal, além de hipervitaminose A.
Embora o suplemento de betacaroteno não provoque qualquer efeito colateral, é importante seguir as orientações de uso de um especialista.
Pode consumir betacaroteno em cápsulas com alguma medicação?
O consumo de grande quantidade de betacaroteno não é perigoso para o organismo. Um efeito colateral conhecido pelo seu excesso é o aparecimento de uma coloração amarelada na pele, denominada hipercarotenodermia. No entanto, isso não ocasiona sequelas. Essa coloração vai desaparecendo com a redução do consumo da substância.
Outro aspecto importante a ser observado é a ingestão de óleo mineral ou neomicina, pois interferem na sua absorção. Ao contrário, a vitamina E, ao ser ingerida simultaneamente, facilita a absorção pelo organismo.
No entanto, é bom ter cuidado de não ingerir simultaneamente a vitamina A. Isso poderia ocasionar uma hipervitaminose. Também é contraindicado para pacientes sensíveis ao betacaroteno ou então que tenham insuficiência hepática ou renal.TABELA NUTRICIONAL
OBS: O produto contém 600mcg de Betacaroteno a cada 2 softgel.
* Não contém quantidades significativas de valor energéticos, carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e sódio. % Valores diários recomendados com base em uma dieta de 2.000 Kcal ou 8400 KJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
INGREDIENTES:
Óleo de girassol e betacaroteno. Composição da
cápsula: gelatina, água purificada, umectante glicerina e corante amarelo crepúsculo..
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
SUGESTÃO DE USO:
Tomar 2 softgel por dia. Não consumir mais do que 1
porção (2 softgel) por dia. Consumir este produto conforme recomendação da ingestão
constante na embalagem.
RECOMENDAÇÃO:
Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos.
Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada
na embalagem.
Mantenha fora do alcance das crianças.
CONSERVAÇÃO:
Conservar ao abrigo da luz, calor e umidade. Após aberto, manter a embalagem bem fechada em local seco e arejado.
Referências
- BICHARA, Carissa Michele. Estudo in vivo de uma suplementação rica em betacaroteno: biodisponibilidade e efeito antioxidativo no plasma humano. 2007
- LEVIALE, Beta Caroteno. Informativo Técnico. 2018.
- PURIFARMA. Beta caroteno 10%.
- NUTRI JOBST. Guia do Betacaroteno: Benefícios, Para que Serve e Como Tomar.
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