de crédito
PARA ESPORTES DE RESISTÊNCIA E FORÇA.
*Saiba como
Ajuda aumentar sua resistência,
reduzindo a fadiga
melhorando seu desempenho muscular!
Atleta TEAMGROWTH
Músico e Empresário Influencer
O que é Beta Alanina em pó?
A beta-alanine, ou β-alanina, é um aminoácido não essencial, sendo o único do tipo beta produzido naturalmente pelo nosso organismo. Ele pode ser ingerido por meio de alguns alimentos, especialmente os de origem animal, fontes de proteínas, como: carne bovina, frango e peru.
O suplemento beta-alanine pode ser consumido por iniciantes, intermediários e avançados.
Atleta TEAMGROWTH
Bodybuilder PRO
Nutricionista
Benefícios da Beta Alanina em Pó?
A beta alanina é um aminoácido natural e pode ser encontrado em alguns alimentos, a questão está na quantidade de beta alanina possível de consumir em uma dieta convencional. Apesar de ser encontrada em carne bovina, peru, entre outros, as quantidades disponíveis nos alimentos são extremamente baixas quando pensamos nas quantidades necessárias para ter efeitos no desempenho físico. Desta forma, ter à disposição o Beta Alanine da Growth Supplements é a única forma viável de estimular o aumento dos níveis de carnosina muscular.
A Growth tem qualidade
aprovada em todos os laudos
Como tomar Beta Alanina em Pó?
De modo geral, a indicação de consumo dos estudos científicos varia entre 3,6 e 8 gramas ao dia, não é recomendado consumir a quantidade total do dia numa única ingestão, pois pode causar o efeito colateral de parestesia e afetar no processo da síntese de carnosina intramuscular. A forma ideal de consumo é dividindo a quantidade total em 2 ou 3 ingestões ao longo do dia.
Uma das vantagens dos suplementos de beta alanina é poder levá-los durante as atividades do dia a dia e tomar a qualquer hora e lugar. Basta colocá-lo em bebidas de sua preferência, como na água, em sucos e shakes.
Para que serve Beta Alanina em Pó?
Durante o exercício em decorrência da produção e gasto de energia, nosso organismo libera substâncias chamadas de metabólitos, dentre elas os Íons de hidrogênio ou também chamados de Íons H +. Quando há excesso deles no músculo ocorre alteração no PH do tecido muscular e com isso podemos observar uma redução na capacidade física, o que conhecemos como fadiga muscular.
A ingestão de beta alanina é capaz de estimular a produção de carnosina muscular, a carnosina liga-se com os Íons H+ retirando-os da musculatura, assim a elevação de carnosina atua como elemento tamponante, ou seja, equilibra o PH do músculo, evita que haja excesso de Íons H+.
A suplementação com beta alanina tem como função principal regular a produção dos metabólitos e como consequência regular o PH muscular.
Beta Alanina e Carnosina: efeito nos treinos
Por ser segura, a beta-alanine é consumida em diversos países, sendo uma substância encontrada em suplementos de 60% dos atletas profissionais australianos.
Atleta TEAMGROWTH
Músico e Empresário Influencer
Há contraindicações e efeitos colaterais?
A beta alanina em pó não tem contraindicações para pessoas saudáveis.
O efeito colateral mais comum da beta alanina em pó é a parestesia, que é a sensação
momentânea de formigamento e que não oferece riscos à saúde. O sintoma normalmente surge
após uma dose única elevada e aguda, e desaparece em média uma hora após o consumo.
Atleta TEAMGROWTH
Bodybuilder PRO
Nutricionista
Beta Alanina Growth
A beta alanina em pó e todos os produtos da Growth Supplements são aprovados em rigorosos
testes de qualidade, para serem comercializados diretamente da fábrica para o consumidor
final.
Aproveite para conhecer outros produtos que ajudam no desempenho dos seus treinos e no
equilíbrio da sua alimentação, como o whey protein, que aumenta a quantidade de
proteínas na dieta e potencializa o ganho de massa magra.
TABELA NUTRICIONAL
| INFORMAÇÃO NUTRICIONAL | ||
|
Porções por embalagem: 125 Porção: 2 g (1+1⁄2 dosadores) | ||
| 2 g | %VD* | |
| Proteínas (g) | 0 | 0 |
| Beta-alanina (g) | 2 | |
| Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio. | ||
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção. | ||
Ingredientes: beta-alanina. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Recomendação de consumo: dissolver 2 g (1 ½ dosadores) em 210 mL de água. Consumir 1 preparo ao dia. Consumir 30 mL a cada 2 horas. O tipo de líquido é sugestão e fica a critério do consumidor.
O consumo de beta-alanina deve ocorrer na quantidade diária máxima de 2 g, em doses máximas de 300 mg, com intervalo de duas horas entre as doses.
Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.
Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.
Instruções de conservação: conservar ao abrigo da luz, do calor e da umidade. Após aberto, manter em local seco e arejado e consumir em até 150 dias. Após o consumo, manter a embalagem bem fechada.
Referências bibliográficas
CAMARGO, Júlio Benvenutti Bueno de. Efeito crônico da suplementação de beta-alanina no desempenho neuromuscular e morfologia muscular após 8 semanas em sujeitos treinados. Orientador: Charles Ricardo Lopes. 2018. 87 p. Dissertação de Mestrado (Programa de Pós-Graduação em Ciências do Movimento Humano) - Universidade Metodista de Piracicaba, Piracicaba, 2018. Disponível em: http://iepapp.unimep.br/biblioteca_digital/pdfs/docs/ 27042018_144452_ juliobenvenuttibuenodecamargo_ok.pdf. Acesso em: 23 abr. 2021. HOBSON, R. M.; SAUNDERS, B.; BALL, G.; HARRIS, R. C.; SALE, C. Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis. Amino acids, [s. l.], p. 25–37, 24 jan. 2012. DOI https://doi.org/10.1007/s00726-011-1200-z. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC3374095/. Acesso em: 23 abr. 2021.