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Benefícios do Amendoim

Os benefícios do amendoim para o organismo são diversos. Rico em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo humano, esse grão possui propriedades surpreendentes. Confira agora quais são os principais benefícios que o amendoim proporciona para o organismo e não se esqueça de que o consumo excessivo nunca é indicado, sendo que o acompanhamento de um nutricionista é sempre importante.

  • Possui propriedades antioxidantes;
  • Conta com altos níveis de vitamina B1 e B2;
  • É rico em ácidos graxos;
  • Sua composição envolve tiamina, riboflavina, niacina, colina, biotina, inositol, ácido pantotênico e ácido fólico;
  • Possui altos níveis de vitamina E em sua composição;
  • Apresenta um alto valor energético;
  • Pode apresentar efeito anticarcinogênico;
  • Auxilia no melhor desempenho do sistema imunológico;
  • Conta com agente antiteratogênico em sua composição¹.
O que é o amendoim

O que é o amendoim?

O amendoim é, basicamente, uma oleaginosa tão importante quanto o feijão e a soja, por exemplo². Proporcionando diversos benefícios para o organismo, o consumo de amendoim é muito importante para o corpo humano.

No entanto, para evitar que seja feito um consumo exacerbado do produto, é indicado que seja realizada uma consulta com um profissional da área da saúde antes de acrescentar o amendoim em sua dieta. Dessa maneira, é possível realizar um consumo equilibrado do produto, garantindo que todos os seus benefícios sejam absorvidos pelo organismo da melhor maneira possível.

Como consumir amendoim?

O amendoim é um alimento muito versátil quanto à maneira de consumi-lo. Podendo ser acrescentado em diversas receitas – como no arroz, saladas, panquecas, biscoitos, sopas, farofa, acompanhando peixes, bolos, barras de cereal, crepioca, canjica, tortas e até mesmo em chás –, esse ingrediente pode te acompanhar na dieta de um dia inteiro das mais diversas formas.

Além disso, para aqueles que não gostam muito de consumir o amendoim in natura, aqui, na Growth Supplements, você encontra a pasta de amendoim perfeita para trazer ainda mais sabor às suas receitas doces, sem que você saia muito da dieta. Adquira já a sua e inicie seu consumo para um cardápio ainda mais delicioso no seu dia a dia!

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Além de pasta de amendoim, aqui você também encontra suplementos como o whey protein, que pode contribuir com muito mais eficácia para o desenvolvimento e hipertrofia dos seus músculos. Disponível em diversos sabores, acesse agora mesmo a Growth Supplements e adquira já o seu whey protein!

Agora que você já conhece tantas informações a respeito do amendoim, aproveite também para ler um pouco mais sobre para que serve a pasta de amendoim e quais são os benefícios da pasta de amendoim, por exemplo. Dessa maneira, é possível adquirir um conhecimento maior sobre o grão que, assim como as nozes, traz muitos benefícios à saúde.

Referências:

1. Embrapa - Coleção 500 perguntas 500 Respostas: Amendoim

2. CARACTERÍSTICAS AGRONÔMICAS E PRODUTIVIDADE DE AMENDOIM EM DIFERENTES ESPAÇAMENTOS E ÉPOCAS DE SEMEADURA NO RECÔNCAVO BAIANO