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Você sabe se BCAA engorda? Muitas pessoas possuem essa dúvida, e a verdade é que BCAA atua na manutenção da massa magra do corpo. Ou seja, ele atua na redução de gordura corporal, agindo até mesmo no metabolismo durante os momentos de repouso. Quando acompanhado de uma alimentação balanceada e de uma rotina de exercícios físicos, o consumo de BCAA pode auxiliar no processo de perda de peso, além de elevar os níveis de energia e disposição para a hora dos treinos.

O que é BCAA?

BCAA é um aminoácido de cadeia ramificada - leucina, isoleucina e valina. Juntos, os aminoácidos são capazes de formar as proteínas, elemento de extrema importância quando falamos do ganho de massa muscular. O suplemento pode ser encontrado tanto em cápsulas quanto em pó, sendo a critério de cada um a melhor opção, levando em consideração que a absorção do BCAA em pó é feita de forma mais rápida pelo organismo¹.

Para que serve BCAA?

O suplemento de BCAA serve como uma suplementação para atletas e praticantes de atividades físicas. Todos aqueles que treinam com frequência e desejam melhorar sua performance e desempenho na academia, por exemplo, são indicados a consumir BCAA. Pessoas que apresentam o sistema imunológico enfraquecido, pessoas que desejam elevar o tempo e a qualidade dos treinos, quem deseja melhorar a recuperação após os treinos e quem deseja ganhar massa muscular, ou emagrecer, também são indicados a consumir o suplemento de BCAA.

Além disso, ele é uma rica fonte de nitrogênio, sendo de extrema importância para o corpo dos que praticam exercícios físicos com frequência. Estando presente também na síntese da glutamina, o sistema imunológico é fortalecido, e o BCAA auxilia no combate a elementos nocivos que o corpo produz durante atividades físicas. Dessa forma, é possível garantir mais energia e disposição durante os treinos, evitar a fadiga após os exercícios e intensificar os resultados nos músculos.

Benefícios do BCAA

O suplemento de BCAA fornece diversos benefícios ao corpo humano. Entre eles, é possível citar a liberação de insulina; o aumento do desempenho em altas temperaturas; o auxílio na síntese das proteínas no organismo; o fortalecimento do sistema imunológico; a otimização do ganho de massa muscular; a prevenção da fadiga e a ajuda na recuperação após os treinos, por exemplo.

Caso você tenha interesse no suplemento mas não saiba como tomar BCAA, não precisa se preocupar. O suplemento de BCAA na versão em pó pode ser consumido de diversas formas, como misturado a água, ou leite, por exemplo. Já as cápsulas podem ser ingeridas sozinhas, sem a necessidade de algum alimento para acompanhá-las. No entanto, antes de iniciar o consumo de suplementos, é importante consultar um nutricionista previamente, para saber exatamente a dosagem correta para as suas necessidades.

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