Picolinato de cromo: o que é?
Você sabe o que é Picolinato de Cromo? Ele é um suplemento alimentar que atua no controle da insulina, ajuda a emagrecer e fornece energia ao corpo. Sendo essencial para o organismo, o picolinato de cromo pode ser usado no tratamento de diabetes, obesidade, colesterol e envelhecimento, mostrando bons resultados quando acompanhado de atividades físicas.
O cromo é um mineral muito estudado ao longo dos últimos anos, principalmente em razão da sua função sobre os efeitos da insulina e da capacidade de alteração do metabolismo de lipídios, carboidratos e aminoácidos.
O picolinato de cromo é uma substância utilizada como suplemento alimentar por pessoas que buscam melhorar os seus resultados de perda de peso e melhora no condicionamento físico.
Picolinato de cromo: para que serve?
A deficiência de cromo no organismo favorece a redução da tolerância à glicose e o aumento das concentrações plasmáticas de triacilgliceróis, insulina e colesterol.
É justamente em razão destas características que ele é utilizado por esportistas e praticantes de atividades físicas como um suplemento alimentar focado em favorecer o anabolismo (via anabólica), em razão do aumento da sensibilidade à insulina.
BENEFÍCIOS DO PICOLINATO DE CROMO
Os benefícios do picolinato de cromo ao corpo humano são diversos. Além de atuar no controle na diabetes tipo 2, ele melhora a tolerância do corpo à glicose por meio da interferência no metabolismo de carboidratos. Elevando a energia do corpo, com esse suplemento é possível prolongar o tempo dos treinos e fazê-los de forma intensiva, promovendo o aumento de massa magra do corpo.
Por influenciar no metabolismo de proteínas aumentando a síntese proteica, o picolinato de cromo pode até mesmo diminuir os riscos das pessoas enfrentarem doenças cardiovasculares.
Além disso, o uso deste suplemento auxilia na redução do colesterol LDL, que faz mal para o corpo, e na redução total de gorduras do organismo. O picolinato de cromo também se mostra efetivo na prevenção da osteoporose, doença que fragiliza os ossos.
Para quem é indicado o picolinato de cromo?
O picolinato de cromo é indicado principalmente para as pessoas que desejam melhorar o desempenho em suas atividades esportivas, promovendo o aumento da massa muscular e a diminuição da gordura corporal.
A ingestão de qualquer suplemento deve ser orientada por um profissional da área de nutrição e/ou saúde. Ele terá condições de avaliar os objetivos do paciente, adequando a alimentação e indicando a suplementação apenas nos casos em que for necessário.
Alimentos ricos em picolinato de cromo
Nos alimentos, o cromo está presente principalmente em oleaginosas, cerveja, cogumelo, ameixa, aspargos, carnes, cereais integrais, vegetais e leguminosas.
Após a sua ingestão, ele é absorvido no fígado, favorecendo a tolerância à glicose associada à insulina no metabolismo celular.
Picolinato de cromo emagrece?
Sim! A ingestão de doses adequadas de picolinato de cromo é utilizada como estratégia de redução da gordura corporal e aumento da massa muscular. Entretanto, ela deve ser combinada com a realização de atividades físicas e uma dieta equilibrada.
Apenas um profissional da área de saúde e nutrição poderá estabelecer os níveis ideais de ingestão do picolinato de cromo e as demais estratégias que devem ser combinadas para atingir melhores resultados.
Picolinato de cromo: efeitos no ganho de massa
O picolinato de cromo é indicado principalmente para as pessoas que desejam melhorar o desempenho em suas atividades esportivas, promovendo o aumento da massa muscular e a diminuição da gordura corporal.
Por isso, ele é um ótimo suplemento para a composição de uma estratégia de ganho de massa magra. Sempre deve ser combinado com uma alimentação adequada e o acompanhamento de um nutricionista.
Picolinato de cromo no tratamento de diabetes
O picolinato de cromo não traz apenas benefícios para quem busca melhorias no corpo. Pacientes com intolerância à glicose, diabetes mellitus, hipercolesterolemia e até mesmo o público mais idoso costumam apresentar baixa concentração sérica de cromo no organismo.
Estudos apontam que este fato demonstra que o cromo, além de estar ligado ao metabolismo de carboidratos, também causa interferência no metabolismo proteico e lipídico, sendo um nutriente importante para o controle de algumas doenças.
A alimentação e a ingestão de suplementos estão relacionadas a uma vida mais saudável. Além de proteger o corpo do surgimento de doenças, o cuidado com a alimentação favorece a melhora na qualidade de vida de pacientes com diagnósticos de diversas doenças.
Picolinato de cromo: dosagem ideal
Como você viu até agora, o picolinato de cromo é indicado principalmente para as pessoas que desejam melhorar o desempenho em suas atividades esportivas, promovendo o aumento da massa muscular e a diminuição da gordura corporal. Entretanto, ele também pode ser usado por pacientes em tratamento médico e idosos.
A dosagem ideal depende das particularidades e necessidades de cada paciente. Apenas um médico ou nutricionista tem condições de avaliar as demandas individuais e orientar o consumo e a dosagem adequada de picolinato de cromo.
Picolinato de cromo: contraindicações
De acordo com estudos científicos na área, são desconhecidas contraindicações específicas relacionadas à ingestão do cromo – inclusive, possíveis efeitos colaterais e toxicidade da elevada ingestão da substância.
Entretanto, a dosagem inadequada pode não ser eficiente para alcançar os efeitos de perda de massa gorda e ganho de massa magra. Além disso, os efeitos relacionados à sensibilidade insulínica são observados após a ingestão de doses específicas, que variam de acordo com a massa corporal.
Desta forma, é imprescindível buscar o suporte de um profissional da área de nutrição, que poderá orientar acerca da ingestão adequada, de acordo com as necessidades de cada paciente.
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